Esta infusão traz importantes benefícios para a saúde. O alecrim é uma planta aromática nativa da região mediterrânea, comumente usada como tempero na culinária, devido ao seu aroma e sabor intensos.
Além disso, o alecrim tem aplicações na medicina tradicional e na cosmética devido às suas propriedades antioxidantes e antimicrobianas.
As suas folhas são pequenas, lineares e de cor verde escura, e com elas é possível preparar uma infusão que permite obter todas as suas maravilhosas propriedades e que é uma das melhores formas de utilizá-lo como remédio curativo.
É por isso que aqui lhe contamos quais são os usos medicinais do chá de alecrim, bem como uma receita simples para prepará-lo.
Quais são as propriedades curativas do chá de alecrim
Como mencionámos, o chá de alecrim está associado a várias propriedades que têm sido aproveitadas na medicina tradicional e, entre os benefícios atribuídos, destacam-se os seguintes:
- Efeito antioxidante: contém compostos como ácido rosmarínico e carnosol, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres.
- Propriedades anti-inflamatórias: o seu consumo pode contribuir para aliviar desconfortos relacionados com processos inflamatórios leves.
- Melhoria da digestão: é utilizado para aliviar indigestão, gases e outros distúrbios digestivos menores.
- Estimulação da circulação: alguns estudos sugerem que pode favorecer a circulação sanguínea.
- Alívio da dor: tradicionalmente é utilizado para aliviar dores de cabeça tensionais e musculares leves.
- Apoio ao sistema imunitário: os antioxidantes e outros compostos do alecrim podem ajudar a fortalecer as defesas.
Como preparar e consumir chá de alecrim para obter os seus benefícios
Para preparar chá de alecrim e aproveitar os seus possíveis benefícios, siga estes passos:
Ingredientes
- 1 a 2 colheres de chá de folhas secas de alecrim ou alguns ramos frescos
- 1 chávena de água
Preparação
- Aqueça a água até atingir o ponto de ebulição.
- Coloque as folhas ou ramos de alecrim numa chávena.
- Despeje a água quente sobre o alecrim.
- Cubra a chávena e deixe repousar entre 5 e 10 minutos.
- Coe a infusão para retirar as folhas.
- Beba o chá morno. Pode adoçar com mel ou adicionar algumas gotas de limão, se desejar.
É importante mencionar que o chá de alecrim não substitui tratamentos médicos nem diagnósticos profissionais. Se tiver alguma condição de saúde, consulte um especialista antes de incorporar esta infusão à sua rotina.
Além disso, o uso do chá de alecrim deve ser feito com moderação, pois doses excessivas podem causar efeitos adversos. Grávidas e mulheres a amamentar devem evitar o seu consumo.
